โรคกลัวสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? !!

[www.SeoNo1.co.th]

ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับผู้อื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจะต้องบอกซึ่งๆหน้าผู้อื่นไหม? หรือรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อต้องเจอคนใหม่ กลัวกล่าวไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอับอาย หรือรู้สึกว่าบุคคลอื่นกำลังมองรวมทั้งตัดสินตัวเองอยู่?

ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่สำหรับบางบุคคล ความกลัวการถูกดูหรือถูกประเมินจากผู้อื่นอาจร้ายแรงแล้วก็ตลอดจนกระทั่งเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวข้อง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคไม่สบายใจทางด้านสังคม แต่ว่าการรู้สึกเขิน เขิน ไหมชอบเข้าสังคมไม่ได้ถือได้ว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้จึงไม่ได้มีไว้สำหรับให้ผู้อ่านนำอาการไปวินิจฉัยตนเอง แต่ว่าอยากช่วยให้รู้เรื่อง Social Anxiety มากขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  Social Anxiety และก็รู้เรื่องว่าเมื่อใดควรนัดพบสนทนากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและวางแผนจัดการอย่างเหมาะสม

ถ้าหากไม่เเน่หัวใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อถามเบื้องต้นได้

Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือตื่นตระหนกอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้ถูกดู ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากผู้อื่น

เหตุการณ์ที่อาจจะเป็นผลให้เกิดความไม่สาบายใจ ดังเช่นว่า

- จำเป็นต้องบอกต่อหน้าต่อตาคนไม่ใช่น้อย
- พบคนใหม่
- พูดคุยกับผู้ที่ไม่สนิท
- รับประทานอาหารต่อหน้าต่อตาคนอื่นๆ
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- คุยกับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จะต้องแสดงซึ่งๆหน้าคนอื่นๆ
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างต่อหน้าบุคคลอื่น

หัวใจหลักมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนเขินอายหรือไม่" แต่เกี่ยวข้องกับระดับของความหวาดกลัว ความไม่สบายใจ การหลีกเลี่ยง และผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่ตามลำพัง ไหมชอบงานสังคมไม่ได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องง่ายๆๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ด้านการเรียน
เด็กนักเรียนหรือนักศึกษาบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซ็นท์ หรือเลี่ยงการทำงานกลุ่ม แม้จะมีความรู้แล้วก็มีความรู้และมีความเข้าใจในเรื่องนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจกำเนิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ในขณะที่อุปสรรคจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น เลี่ยงการนำเสนอ ไหมกล้าสนทนากับหัวหน้าและก็สหายร่วมงาน

บางคนอาจปฏิเสธช่องทางสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงเนื่องจากจำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์  กลัวเข้าสังคม   ที่นำมาซึ่งความกลุ้มอกกลุ้มใจ

💗ด้านความเชื่อมโยง
ความกลัวการเช็ดกไม่ยอมรับอาจจะทำให้ไม่กล้าเริ่มบทพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่  บำบัด Social Anxiety หรือหลบหลีกการออกเดตและการทำวิชาความรู้จักผู้คน

เมื่อเลี่ยงเยอะขึ้นเรื่อยๆ บางทีอาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว แล้วก็ความโดดเดี่ยวนั้นก็อาจจะเป็นผลให้ความกลุ้มอกกลุ้มใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับผู้ใดกันได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกกังวลใจอีกต่อไป แต่ว่ากลายเป็นข้อจำกัดสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน ประหม่า ไหมถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความสำคัญเป็นความกลัวหรือความรู้สึกกังวลนั้นมีความร้ายแรงแล้วก็สม่ำเสมอเพียงใด ส่งผลทำให้เราหลบหลีกอะไรบ้าง รวมทั้งมีผลต่อการเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือคุณภาพชีวิตแค่ไหน

แม้กำเนิดคำถามกับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ชำนาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการวัดอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันคิดแผนจัดแจงแล้วก็ต่อกรกับความไม่ค่อยสบายใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าทำให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำรงชีวิต

สามารถอ่านรายละเอียด  Social Anxiety ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety