Social Anxiety ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? %%

[www.SeoNo1.co.th]

 บำบัด Social Anxiety Social Anxiety คืออะไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องกล่าวต่อหน้าคนอื่นไหม? หรือรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจเมื่อจำต้องพบคนใหม่ กลัวพูดผิด กลัวทำอะไรน่าขายหน้า หรือมีความคิดว่าบุคคลอื่นกำลังมองแล้วก็ตัดสินตนเองอยู่?

ความรู้สึกพวกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนสามัญ โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อจะต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่สำหรับบางบุคคล ความกลัวการถูกมองดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นบางทีอาจรุนแรงและต่อเนื่องจนถึงเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการศึกษา การทำงาน ความสัมพันธ์ หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

สภาวะนี้อาจเกี่ยวพันกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคไม่สบายใจทางสังคม แม้กระนั้นการรู้สึกตื่นเต้น เขิน หรือไม่ถูกใจเข้าสังคมมิได้ถือได้ว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตนเอง แต่ว่าปรารถนาช่วยให้รู้เรื่อง Social Anxiety เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  กลัวเข้าสังคม   และก็เข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรนัดแนะเสวนากับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อประเมินแล้วก็วางแผนต่อกรอย่างเหมาะสม

ถ้าไม่เเน่ดวงใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อถามพื้นฐานได้

Social Anxiety เป็นยังไง
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นสภาวะที่บุคคลมีความกลัวหรือตื่นตระหนกเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ด้านสังคมที่อาจจะส่งผลให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากคนอื่นๆ

สถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกกังวล เช่น

- ต้องพูดต่อหน้าต่อตาคนเป็นจำนวนมากมาย
- พบคนใหม่
- เสวนากับผู้ที่ไม่สนิท
- ทานอาหารต่อหน้าคนอื่นๆ
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- เสวนากับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จำเป็นต้องโชว์เฉพาะหน้าคนอื่นๆ
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอะไรบางอย่างต่อหน้าต่อตาคนอื่น

ส่วนสำคัญมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนประหม่าไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวโยงกับระดับของความกลัว ความรู้สึกกังวล การหลีกเลี่ยง รวมทั้งผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่คนเดียว หรือเปล่าชอบงานสังคมไม่ได้หมายความว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลกระทบของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องหมูๆๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดขึ้นจากด้านการเรียน
ผู้เรียนหรือนักศึกษาอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้านำเสนอ หรือเลี่ยงการทำงานกลุ่ม แม้ว่าจะมีความรู้และมีความเข้าใจและมีความเข้าใจในหัวข้อนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจกำเนิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งที่ปัญหาจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น หลีกเลี่ยงการนำเสนอ ไหมกล้าพูดคุยกับหัวหน้ารวมทั้งสหายร่วมงาน

บางคนบางทีอาจไม่ยอมรับช่องทางในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแต่เนื่องจากว่าจำเป็นต้องอยู่ในสถานการณ์  โรคกลัวสังคม  ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ

💗ด้านความเกี่ยวพัน
ความหวาดกลัวการเช็ดกไม่ยอมรับอาจทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่  บำบัด Social Anxiety หรือเลี่ยงการออกเดตและก็แนวทางการทำวิชาความรู้จักผู้คน

เมื่อหลบหลีกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาจยิ่งรู้สึกสันโดษ และความสันโดษนั้นก็อาจจะส่งผลให้ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนไหนกันได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจไม่ได้เป็นเพียงความไม่ค่อยสบายใจอีกต่อไป แต่ว่าเปลี่ยนเป็นข้อกำหนดสำหรับในการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน ตื่นเต้น หรือไม่ชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน รวมทั้ง ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความสำคัญคือความหวาดกลัวหรือความไม่สบายใจนั้นมีความร้ายแรงและก็ต่อเนื่องแค่ไหน ส่งผลทำให้เราเลี่ยงอะไรบ้าง แล้วก็มีผลต่อการเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือคุณภาพชีวิตแค่ไหน

ถ้าเกิดกำเนิดปัญหากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านของสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการคาดคะเนอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันวางแผนจัดการรวมทั้งรับมือกับความรู้สึกกังวลใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าทำให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำเนินชีวิต

สอบถามและอ่านรายละเอียด  บำบัด Social Anxiety ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety

Tags : ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล